аквааэробика беременных

студии
акции

АКЦИИ В КЛУБАХ

 

Аквааэробика

Аквааэробика для беременных


аквааэробика беременных аквааэробика беременных

  • Аквааэробика для беременных служит дополнением и продолжением курса подготовки к родам и поддержанию хорошей физической формы.
  • Занятие для беременных проходит под приятную, расслабляющую музыку и состоит из 2 частей:
    • Аквааэробика. Занятия ведет инструктор с базовым медицинским образованием.  Инструктор корректирует нагрузку соответственно акушерско-гинекологическому анамнезу каждой беременной.
    • Свободное плавание + по желанию, если нет противопоказаний, посещение сауны, джакузи, инфракрасной кабины.

  • Польза аквааэробики для беременных. Если еще совсем недавно беременные женщины "приговаривались" к абсолютному покою и любое физическое напряжение считалось им противопоказанным, то сегодня специалисты едины в том мнении, что регулярные занятия во время беременности положительно влияют на здоровье, хорошее самочувствие и работоспособность. Они вселяют в будущих мам уверенность в собственные силы и дают понять, что те способны подвергаться довольно большим нагрузкам и иметь достаточно сил для родов.
Аквааэробика - одно из самых предпочтительных занятий во время беременности. Вода обладает чудесными свойствами: тонизирует тело, расслабляя мышцы. Находясь в воде, женщина не чувствует веса своего тела. Занятия в бассейне не может заменить обычная гимнастика или аэробика, так как вода дает временное ощущение невесомости, и в то же время снимает напряжение и более интенсивно развивает мышцы.

Главная цель аквааэробики беременных - не улучшение физической формы, а поддержание её на хорошем уровне, подготовка к родам.

Эффекты:
  • подготовка женщины к управлению своим дыханием в предстоящих родах;
  • улучшение циркуляции крови всего организма;
  • улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • облегчение кровотока в брюшной полости и нижних конечностях (профилактика варикозного расширения вен);
  • улучшение обмена веществ;
  • укрепление всех мышц, в том числе мышц живота, малого таза и тазового дна;
  • улучшение состояния нервной системы (улучшение сна, повышение самооценки, снятие жизненных стрессов, усталости, напряжения);
  • контроль веса;
  • разгрузка позвоночник и всего опорно-двигательного аппарата.
  • снижение продолжительность  родов (т.к. вы более активны, уверены в себе, и у вас больше сил и энергии); 
  • быстрое восстановление после родов.

Один из важных эффектов аквааэробики— тренировка малыша внутри мамы и его подготовка к родам. Занятия в воде благотворно отражаются на общем состоянии будущего малыша: он получает больше кислорода, поскольку улучшается кровоснабжение плаценты, а значит, лучше развивается.

Что необходимо...
Ознакомиться и запомнить правила посещения аквааэробики.
 
С собой...
 Купальник (можно раздельный), тапочки, шапочку, полотенца, средства для душа, фен (по желанию).

Цена и Расписание:.
 
1. Аквааэробика на байконурской 13/2 (М: Пионерская или М: Комендантский пр.) в клубе «ЛЕО»
 Продолжительность пребывания в комплексе «Лео» 2 часа.

Вторник и Четверг
10.00-12.00
Цена – 2000 рублей (4 раза), 3800 рублей (8 раз) и 600 рублей (1 раз)
(+сауна, джакузи, инфракрасная кабина)

Правила в ЛЕО: обязательно оставляйте обувь и верхнюю одежду в общей раздевалке, принимайте душ перед занятием, выходите из помещения бассейна до 12.00 и не забывайте отметиться в абонементе у администратора.
Спасибо за понимание!

аквааэробика для беременных аквааэробика для беременных

2. Аквааэробика 23 (М: Пр. Ветеранов)
Среда
15.00-16.00; 16.00-17.00; 17.00-18.00; 18.00-19.00; 19.00-20.00; 20.00-21.00
Пятница
10.00-11.00; 11.00-12.00; 12.00-13.00
Суббота
10.00-11.00; 11.00-12.00; 12.00-13.00; 13.00-14.00; 14.00-15.00 (+сауна)
Цена - 2000 рублей (4 раза); 3800 рублей (8 раз) и 600 рублей (1 раз)

Как найти: Рядом с Роддомом №10, детский реабилитационный центр, при поликлинике №27, в центральный вход, 1 этаж, налево...

Правила на Тамбасова: справка от акушера-гинеколога.
Администратор подтверждает Ваше присутствие на занятии перед каждым посещением, во избежание переполнения групп.
Спасибо за понимание!

занятия аквааэробикой для беременных занятия аквааэробикой для беременных

3. Аквааэробика на Ак. Байкова 27 (Пр. Просвещения или М. Гражданский пр.)
Понедельник и Четверг
11.30-13.00  (+ сауна)
Цена - 2400 рублей (4 раза); 4800 рублей (8 раз) и 650 рублей (1 раз)

Как найти: Поликлиника детская №76, 2 этаж. Встреча с администратором клуба у раздевалки бассейна.

Правила на Ак. Байкова: Приходите за 5-10 минут до начала занятий, так как оплата и оформление до занятия. С собой диспансерная книжка (обменная карта) + справка от гинеколога (допуск в бассейн в свободной форме).
Спасибо за понимание!


4. Аквааэробика на ул. Ленская 4 (М. Ладожская или М. Пр. Большевиков)
Понедельник
13.00-14.30
Четверг
17.00-18.30
Цена - 1800 рублей (4 раза); 3500 рублей (8 раз) и 500 рублей (1 раз)

Как найти: Взрослая поликлиника (среди жилых домов) 1 этаж, налево, вывеска "БАССЕЙН"

Правила на Ленскую 4: С собой обязательна справка от гинеколога (допуск в бассейн в свободной форме) + осмотр у врача на Ленской 4 при бассейне. Осмотр вы проходите только ОДИН раз, при ПЕРВОМ посещении.
Спасибо за понимание!

занятия аквааэробикой занятия аквааэробикой

5. Аквааэробика на ул. Героев 12 (г. ВСЕВОЛОЖСК)
Понедельник и Среда
13.00-14.30
Цена: 500 рублей (1 раз)
 
 
По всем вопросам о занятиях в бассейне звоните по телефону (812) 448-68-88

Детский сад

Детский сад летом Круглосуточный Детский Сад Садик в Петергофе Садик в Северодвинске Садик в Сестрорецке Садик в Тярлево Садик в Янино Садик во Всеволожске Садик на Богатырском Садик на Бухарестской Садик на Капитанской Садик на Комендантском Садик на Коммуны Садик на Корзуна Садик на Косыгина Садик на Приморском Садик на Российском Садик на Светлановском Садик в Горелово Мини-сад Няня на час

от 0 до 3

0-1 года 1-2 года 2-3 года Ранний старт Монтессори "Особый ребёнок"

от 3 до 7

Подготовка к школе 3-4 года 4-5 лет 5-6 лет 6-7 лет Английский язык Бальные танцы Капоэйра Лего-конструирование Логопед
Петербурговедение Психолог Студии Творчества Театральная студия Тхэквондо Ушу Французский язык Хореография Шахматы

от 7 до 12

Английский язык Бальные Танцы Капоэйра Лего-конструирование Логопед Петербурговедение Психолог Студии Творчества Театральная студия Тхэквондо Ушу Французский язык Хореография Шахматы

Взрослым

Аренда Выходной для мамы Кинотерапия Консультация психолога Мастер-классы Спорт Тренинги

Праздники

Аниматоры Выпускные Дед Мороз День Рождения Наши спектакли Новый год Новый год Азимут
Сотрудничество Специальные предложения Эксклюзивные программы

Отдых

Летняя дача Болгария Лагерь в Петергофе Лагерь в Северодвинске Лагерь в Тярлево Лагерь в Янино Лагерь во Всеволожске Лагерь на Богатырском Лагерь на Капитанской Лагерь на Комендантском Лагерь на Коммуны Лагерь на Корзуна Лагерь на Косыгина Лагерь на Приморском Лагерь на Российском Лагерь на Светлановском Наши Мероприятия

Филиалы

Северодвинск

Беременным

Педиатрический блок Акушерский блок Vip-программа Аквааэробика Дополнительные услуги Йога Наши ФОТО Послеродовая гимнастика Правила беременным Программа "Кесарево" Психологический блок Расписание занятий Товары Упражнения Цигун Фитнес

Контакты

Магазин