йога для беременных

студии
акции

АКЦИИ В КЛУБАХ

 

Йога

Йога для беременных


Прежде всего, что такое йога?
К сожалению, не каждый знает, что это намного больше, чем комплекс замысловатых упражнений.
Йога – это индийская философия, зародившаяся в глубокой древности. Это слово в переводе означает единение или связь, подразумевая союз физической, умственной и духовной тренировки. Суть йоги – достижение гармонии внутри себя и с окружающим миром.

йога для беременных

Сейчас йогу применяют более чем в ста странах мира. В Индии ее изучают в обычных школах, армии, специальных «йоговских» школах, передают от отцов к детям. В некоторых странах, например в США, йогу используют в армии в качестве зарядки. В России же она была официально признана только в 1988 году, но своей эффективностью сразу завоевала доверие людей.

Надо сказать, что существуют классические ступени освоения йоги, их 8:
ЙОГА Яма – моральные заповеди;
ЙОГА Нияма – кодекс личного поведения на основе самодисциплины;
ЙОГА Асаны – позы;
ЙОГА Пранаяма – учение о дыхании;
ЙОГА Пратьяхара – отключение чувств;
ЙОГА Дхарана – сосредоточение;
ЙОГА Дхияна – созерцание;
ЙОГА Самадхи – высший экстаз.

Йога имеет несколько направлений.
Мы остановимся поподробнее на Хатха-йоге, потому что это древнее искусство – находка для будущей мамы. Ведь, как известно, роды – это серьезная физическая нагрузка для беременной женщины. Вам понадобятся не только сила и выносливость, но и способность управлять своим дыханием, телом, умение расслабляться и умение концентрировать внимание. Вот поэтому многие специалисты рекомендуют женщинам во время беременности и кормления заниматься Хатха-йогой.
Что же входит в занятия йогой для беременных?
Во-первых, гимнастика – выполнение определенных асан,
во-вторых – дыхательные упражнения;
в-третьих, умение эффективно концентрироваться и расслабляться.

Существует мнение, что Хатха-йога требует больших физических затрат. На самом деле, каждая асана работает на расслабление определенных групп мышц. Это позволяет вам на любом сроке беременности подобрать такие упражнения, эффект от которых будет заметен уже через несколько занятий.
Если вы занимаетесь йогой впервые, то сначала следует выполнять те упражнения, которые вам порекомендует тренер. Для беременных будут очень полезны асаны, которые нужно делать сидя – они помогают «раскрыть» таз перед родами. С растущим весом тела вам помогут справиться упражнения йогой, выполняемые стоя – они укрепляют мышцы ног.
Увлечение йогой не может быть «из-под палки», занимайтесь с соответствующим эмоциональным настроем. Не забывайте – с вами трудится ваш малыш! (информация с сайта www.iogamamam.ru)
Приглашаем Вас на занятия йогой для беременных в наши клубы!

Более подробная информация по ценам и адресам  по телефону  (812) 448-68-88
Педагоги

Голосование
Нравится ли вам новый дизайн сайта?

Здорово

Хорошо

Не плохо

Так себе

Совершенно не нравится


Архив журнала

Детский сад

Детский сад летом Круглосуточный Детский Сад Садик в Петергофе Садик в Северодвинске Садик в Сестрорецке Садик в Тярлево Садик в Янино Садик во Всеволожске Садик на Богатырском Садик на Бухарестской Садик на Капитанской Садик на Комендантском Садик на Коммуны Садик на Корзуна Садик на Косыгина Садик на Приморском Садик на Российском Садик на Светлановском Садик в Горелово Мини-сад Няня на час

от 0 до 3

0-1 года 1-2 года 2-3 года Ранний старт Монтессори "Особый ребёнок"

от 3 до 7

Подготовка к школе 3-4 года 4-5 лет 5-6 лет 6-7 лет Английский язык Бальные танцы Капоэйра Лего-конструирование Логопед
Петербурговедение Психолог Студии Творчества Театральная студия Тхэквондо Ушу Французский язык Хореография Шахматы

от 7 до 12

Английский язык Бальные Танцы Капоэйра Лего-конструирование Логопед Петербурговедение Психолог Студии Творчества Театральная студия Тхэквондо Ушу Французский язык Хореография Шахматы

Взрослым

Аренда Выходной для мамы Кинотерапия Консультация психолога Мастер-классы Спорт Тренинги

Праздники

Аниматоры Выпускные Дед Мороз День Рождения Наши спектакли Новый год Новый год Азимут
Сотрудничество Специальные предложения Эксклюзивные программы

Отдых

Летняя дача Болгария Лагерь в Петергофе Лагерь в Северодвинске Лагерь в Тярлево Лагерь в Янино Лагерь во Всеволожске Лагерь на Богатырском Лагерь на Капитанской Лагерь на Комендантском Лагерь на Коммуны Лагерь на Корзуна Лагерь на Косыгина Лагерь на Приморском Лагерь на Российском Лагерь на Светлановском Наши Мероприятия

Филиалы

Северодвинск

Беременным

Педиатрический блок Акушерский блок Vip-программа Аквааэробика Дополнительные услуги Йога Наши ФОТО Послеродовая гимнастика Правила беременным Программа "Кесарево" Психологический блок Расписание занятий Товары Упражнения Цигун Фитнес

Контакты

Магазин